運動
シニア世代に突入した際、健康維持のためにも欠かすことが出来ないのが、運動です。
若い頃に比べるとどうしても筋肉量や体力が減少してしまい、家にこもりきり、運動をほとんどしなくなったという方も多いかもしれませんが、それはいけません。
運動は健康維持の為はもちろんですが、メンタルのためにも非常に重要なこととなりますので、意識的に運動習慣を取入れるようにしましょう。
食
脂っこい食生活や、塩分が多い食生活は、シニア世代にとって体の負担になりやすいもの。
食事は毎日の体を作る重要なポイントですので、自分の体の事を考えた食事を摂取することが必要不可欠です。
シニアが陥りやすい食生活の傾向がありますので、意識的に食生活を考えていく事がおすすめ。
食生活で気を付けるべきポイントにはいくつかありますので、例えば、このようなポイントを最低限気を付けると良いでしょう。
夫婦
若い頃から苦労を共にしているご夫婦も多いかと思いますが、シニア世代になったからこそ、夫婦関係を考える事が大切です。
長年連れ添ったご夫婦の場合は特に、2人で過ごす時間が増えたことを楽しむポイントを抑えておくと良いでしょう。
シニア世代になって時間とお金に余裕が出来たからこそおすすめのアクティビティや、シニア世代が陥りやすいトラブル、卒婚の考え方などをご説明します。
終活
人生の終わりを自分自身で締めくくる準備を行う活動のことを、終活と呼びます。
終活はあくまで前向きな活動の1つで、自分に万が一の事が起きたときに、遺された家族が困らないように、色々と準備をしていくことが特徴です。
終活の準備内容や、始める時期、世界の終活事情など、終活にまつわる覚えておいた方が良いことなどをご説明します。